人生如一场漫长的旅程，我们在前行的道路上，难免会遇风雨洗礼。然而，正是这些挑战，让我们有机会停下匆忙的脚步，审视自己的内心，调整心态，再启新航。
2024年11月18日合肥九中第十二周国旗下讲话，由政教处徐梦琨老师带来以“调整心态，再启新航”主题演讲。徐老师从上周期中考试情景出发，带领同学们倾听内心的声音，学会认识自我的情绪。并鼓励大家多去尝试写日记、运动、涂鸦等方式梳理心情和想法，更好的调整自我心态。
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家好，今天想和大家聊聊期中考试后，该如何正确看待成绩，调整心态，以及关爱自己的心理健康。
面对成绩，或许有人感到喜悦，有人感到失落。但请记得，成绩只是我们学习旅程中的一个小站，它不能代表你的全部。当你感到沮丧时，不要独自承受，试着与朋友倾诉，或者与家长进行一场真诚的对话；当你感到高兴时，不妨与家人朋友分享你的快乐，让这份喜悦成为你前进的动力。记住，无论成绩如何，你都不是一个人在战斗，我们彼此支持，共同前行。
调整心态，是接下来我们需要做的。当你感到焦虑或压力过大时，试着深呼吸，让心情平静下来。你可以尝试一些简单的放松技巧，比如听音乐、散步或者阅读。如果你发现自己陷入了过度的自我批评中，不妨换个角度看待问题。问问自己：“我是否学到了新的知识？是否尽力了？”而不是仅仅关注分数的高低。记住，自我接纳是心理健康的重要一环，虽然很难，但它让我们更加坚韧，更加自信。
同时，关爱自己的心理健康，意味着我们要学会倾听内心的声音，关注自己的感受。当感到疲惫或情绪低落时，不要勉强自己，给自己一些时间和空间去恢复。可以尝试写日记、运动、涂鸦，梳理你的心情和想法，这有助于你更好地了解自己，找到解决问题的方法。超出自我调控范围时，记得及时求助。
对于高三学子们，我想说，你们正站在人生的一个重要转折点上。我知道，这段时间你们可能会感到压力山大，请保持积极的心态，相信自己的实力，每一份努力都会长在你们的血肉中。记住，我们所有人都在为你们加油。
最后，我想说，无论成绩如何，无论身处哪个年级，你都是独一无二的，你的价值远远超过任何一次考试的成绩。请保持自信，相信自己的潜力，不论发生什么，不论是否顺利，都努力勇敢地迎接未来的挑战。记住，我们彼此支持，共同成长。
谢谢大家！
“点赞九中”第九期
1.为高一19班吴壹凡、尹宗耀、唐炜烨、李钰滔、魏明霞、程静雯同学点赞！感谢你们在周五离校时能够留下来用心布置教室，打扫卫生，摆放桌椅，你们的认真和负责让这个班级更加美好。同时也为吴壹凡、尹宗耀、唐炜烨、周欣伟同学热心帮助班级同学，愿意脱下自己的外套给生病的同学穿，你们的行为值得高度赞扬和感谢！
2.为高一15班劳动委员崔乐佳同学点赞！你不辞辛苦，热心负责是你的代名词。晚自习结束，同学们一个个都飞奔回寝室，是你天天不厌其烦的指导着同学们值日，是你一丝不苟的态度使我们班的卫生情况屡得高分，是你负责热心的捡起我们桌位旁的纸屑，是你在无人的教室中一个人打扫，才令我们有了干净整洁的学习环境。谢谢你，崔乐佳同学，你的努力我们大家都看在眼中，记在心里。
3.高二6班全体同学为林鑫老师点赞！您虽外表严厉，但我们知道您一直关怀着我们，您每天都在教学区默默陪伴我们到深夜，虽然疲惫，却依然坚守，向您致敬，感恩遇见！
4.为高二2班吴满意老师、高二8班魏昌山老师、高二24班翟星辰老师点赞！您的渊博学识、敬业态度、工作热情让同学们深深感动，为你们点赞！ ——高二年级部
5.为程慧老师、张淑丹老师、刘峰老师、殷春生老师点赞。认真负责、学识渊博、关心学生、风趣幽默、无私奉献、永不言弃……你们身上有太多的闪光点，你们为我们传递了太多的正能量！必须为你们点赞！谢谢你们的一路相伴！ ——高三年级部
6.为高三6班谢谢、高三15班高家和，高三12班赵开懿、郑子渊、刘梓康、赵鹏翔等同学点赞。每天下午放学，他们在操场上或独自寻找跑步的快乐，或结伴享受流汗的热情，他们用行动证明自律的光芒，用运动塑造高三健康强大的体魄。 ——高三年级部
7.为女生北五楼高一24班生活区表现点赞！她们寝室的卫生和纪律一直都是同楼层的标杆，楼层长李黎琴同学非常负责，更是我们生活老师的得力小助手。为男生南二楼高二5班王鹭洋同学点赞！你是楼层长兼寝室长，尽职尽责地协助生活老师的管理工作，在我们一同努力下，同学们都逐步养成了良好的生活习惯。
稿件：政教处、团委
图片：摄影社李嘉会
撰稿人：学生会高一20班闫雅萱
一审：胡皖南
二审：马亚亮
三审：汪玉慧
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