“心向阳光，健康成长“——给合肥九中学子的倡议书

亲爱的同学们：

道别春暖，迎接夏暑。五月，是花开的季节、感恩的季节、劳动的季节，也是有爱的季节。5月25日是全国心理健康日，“5.25"是“我爱我”的谐音，可以解释为：爱自己才能更好地爱他人。今年合肥市心理健康月的主题是“心向阳光，健康成长”，学校在此向广大学子发出以下倡议：

一、欣赏悦纳自我

每个人都是独特的，要学会从多个角度丰富对自己的认识，欣赏自己的闪光点，允许自己当下存在不足，接受自己全然为人。

二、合理安排学习

端正学习态度，建立适合的学习目标，做好学习计划，合理规划学习时间。独立思考问题，选择合适的学习策略，平衡好学习娱乐时间，劳逸结合，科学用脑。

三、丰富社会交往

与人为善，珍惜同学情谊，主动帮助有困扰的同伴朋友，彼此关爱支持，共同进步。积极参加社会活动，增长见识，关爱他人，关爱社会，建立和谐的人际关系。

四、学会慷慨助人

现在你可能没有太多钱，也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。

五、积极面对生活

生活处处有挫折，挫折只是磨砺，积极面对，勇于挑战尝试，从经验中学习。尊重生命，热爱生活，养成锻炼、阅读的好习惯，学会承担责任，享受生活乐趣。

六、勇敢面对失败

历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，依然向前。

七、主动与父母沟通

父母是我们最重要的人，主动与父母沟通，真诚与父母交流，恰当表达自己的需求与情感，设身处地地换位思考，为他们分担一些力所能及的事情，与父母分享成长收获。

八、常怀感恩之心

生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请你把它们记下来，这都是你人生中温暖的礼物。

九、有规律地锻炼

体育运动是你生活中最重要的事情之一。研究显示，每周只要锻炼4次，每次只要30分钟，就能大大改善人们的身心健康。

十、勇敢寻求帮助

遇到烦心事，及时获取家人与同学的支持，勇敢敞开心扉，积极倾诉，释放压力。拨打心理健康辅导热线，走进心理咨询室，主动寻求专业的心理支持与帮助。

  同学们，每个人都是世界上独一无二的，都是一个美好的存在。我们要珍惜自己，关爱他人，拥抱青春梦想，保持积极心态。在青春飞扬、梦想起航的朝朝暮暮，希望大家珍爱自己，心向阳光，健康成长！让我们一起努力，在最美丽的年华，书写最美好的青春！