“做孩子的守护者”|合肥九中2022寒假心理小贴士·家长篇

亲爱的家长朋友们，时间飞逝，2022年寒假时光已经开启。寒假期间，家长和孩子间的互动逐渐增多，是调整亲子关系，增进亲子感情、对孩子进行各类教育的良好契机，您的一举一动、一言一语可以带给孩子莫大的支持和温暖。从关爱孩子心理健康的角度出发，学校学生成长中心为大家准备了这份寒假心理小贴士，一起来看看吧！

一、以身作则，督促成长

一到假期，孩子们可能会变得散漫，睡懒觉叫不起，学习任务多次催促不完成……这时，家长们不妨以身作则，规律作息，不过度依赖电子产品，和家里保持良好沟通，一起做家务、运动、阅读……可以引导并协助孩子制定一个合理的假期娱乐和学习计划，督促孩子按计划学习，提升孩子学习、生活的自主性。

二、加强沟通，陪伴成长

在假期里，多多陪伴孩子，关心孩子的生活起居，与孩子聊一聊自己的生活、职业、情感；也听他们讲一讲学校发生的趣事，了解孩子的生活、情感与学习上的困惑与诉求，耐心地给孩子支持指导，让他明白父母永远是自己最坚强的后盾。

三、平等交流，倾听理解

如果在假期和孩子出现了一些矛盾争吵，先保持冷静，多倾听孩子对事情的想法与感受，同时给予适当的反馈，不要只是一味地发号施令。指导孩子控制和调节情绪，建立和维护好温馨和谐的家庭氛围。

四、管理情绪，鼓励支持

家长一定及时觉察自己，多体察自己的情绪对孩子的影响，及时阻断焦虑以免感染孩子。保持“不催促、不责骂、多鼓励、多理解”的心态是十分重要的，鼓励与理解，可以让孩子产生更大的学习动力。作为孩子最亲密的人，不要吝啬理解与鼓励。

五、关注孩子，积极干预 

如果发现孩子有异常行为，应及时与班主任或专业心理机构取得联系，以便及时获得针对性的帮助。如果孩子已经确诊抑郁症等症状，家长要高度重视，叮嘱孩子按医嘱服药，定期复诊和干预。（中科院发布的《中国国民心理健康发展报告(2019~2020)》报告显示：2020年中国青少年的抑郁检出率为24.6%，其中轻度抑郁17.2%，重度抑郁为7.4%。也即，每5个孩子中就有1个有抑郁倾向。）寒假如有需要，也可拨打以下心理援助热线咨询，让我们一起细心呵护孩子成长。

最后，提前祝各位家长春节愉快、虎年大吉！