高考前该如何与孩子相处——给高三家长的几点建议

  家长朋友们：

高考是孩子人生中的大事，临近高考，大部分家长都会紧张焦虑，生怕因为自己的疏忽导致孩子出状况。“现阶段该不该讨论学习？能不能问成绩？文具都准备齐了吗？高考那天准备什么早餐？哪条路不会堵车？中午怎么休息？……”

这些担忧可能充斥着大家的生活，那么高考前该如何与孩子相处，我们能为孩子做些什么呢？希望这篇总结能够给您一些帮助。u3000

 

u3000u3000一、了解孩子的压力

要想与孩子统一战线，首先要了解孩子的压力具体有哪些。每个孩子的情况不尽相同，但归结起来无非是生理和心理两大方面。长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不足，孩子的身体会觉得累、疲乏、僵硬；害怕自己发挥失常，考不上目标院校，达不到父母的期望，会让孩子急躁、焦虑。因此，家长一方面要多关心他的身体健康，另一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，包容他们的负面情绪。

二、学会倾听

  当孩子情绪不稳、表现不佳时，家长不要急着打断或反驳，也不一定要给出一个解决办法。安静地陪在孩子身边，认认真真地听他/她说完，往往就是最有力的支持。在孩子倾诉过程中，家长要压制住教导的欲望，转而问一问孩子“那你现在需要什么呢？我们能做什么让你觉得好一些呢？”

三、不该说的话

u3000u30001、不要总是问“复习的咋样了？”因为孩子没法回答你！事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的，总会有点不放心、没把握。而如果他事实求实地回答你，没复习好，这个信息又会强化他内心的不安，增加他上考场的压力。

2、不要总是跟孩子讨论最后的结果。有的家长为了让孩子抓紧一切时间学习，言语中带着威胁和恐吓。试想一下，如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥，过桥之前不断地说掉下去会如何如何，那么过桥的时候还能走的安稳吗？

四、能为孩子做的事

1、照顾好孩子的饮食和生活起居。考试期间最好让孩子吃熟悉的食物、穿舒服的旧衣服。熟悉的食物使人放松，同样，熟悉的衣服也会使孩子更放松。也可以问一问孩子，考试期他/她想吃些什么？

2、闭上批评的嘴巴。我们能为孩子做的，是使他/她在这个时期保持一个稳定的学习心态，所以不要再执着于纠正孩子生活习惯上的一些毛病。也许孩子在厕所磨叽了半天，也许孩子写作业的时候犯困了……不管怎样这段时期不要吭声，这也是我们对孩子的体谅和理解。

 

u3000u3000五、孩子自暴自弃怎么办？

u3000u3000一些孩子这个时候会说“反正我不行，复习也没用”。作为家长，我们要多鼓励，多支持。要告诉孩子，人生中不可能每个阶段都是顺利辉煌的，不妨把高考当做一次人生试炼的机会，看看在环境和自身条件都不是最佳的状态下，我们能把一件事做成什么样，这也是一个绝佳的认识自我的机会。

u3000u3000六、孩子问“如果我考不好怎么办？”

u3000u3000几乎每个孩子都会问父母，“如果我考不好怎么办？”有的家长说：“无所谓，考不好就考不好！”有的家长说：“考不好就完了，我没办法，到时候你自己看着办吧。”这两种回答都不可取。考试对孩子、对家长都很重要，不可能无所谓，这么回答要么口是心非，要么是对孩子早已失去信心；而强调考不好的可怕后果，则会干扰孩子对学习的专注。这个时候最好认真的、诚实的与孩子共同面对这个问题，承认考不好的确是我们不愿接受的，但无论怎样现在都要尽心尽力，只有这样，将来才不会后悔、自责。

  七、考试期间孩子失眠怎么办

当一个人失眠时，越提醒自己要尽快入睡越容易睡不着。这个时候我们千万不能传递焦虑情绪，要告诉孩子能休息多久就休息多久吧！人是有应激功能的，就算没有睡饱也没关系，不会影响做题，等到高考结束再美美地睡上几天！如果孩子在考试前明白这个道理，临考前也能够释然，反而更可能睡个好觉。 

u3000u3000八、考试期间孩子生病怎么办？

u3000u3000告诉孩子大脑工作在生理上实际只需要两个条件，葡萄糖和氧气。有这两个条件，就能做题、思考。加上高考期间人是高度兴奋的，所以实际的影响其实没有那么可怕。身体的不舒服的确会分散我们的注意力，但心理上造成的不安才是影响最大的。所以，我们依旧平常心应考即可！

u3000u3000九、头场考试考砸了怎么办？

我相信家长们都不会去苛责孩子，但也别脱口而出：“别想了，想了也没用”，“不会的，情况没你说的那么糟！”之类的话，因为这其实是在变相地强调或盲目地否认孩子的失利。孩子当然知道“想了也没用”，但他/她内心依旧会惴惴不安。家长这时候要先去倾听孩子的不安，接纳他/她的委屈和自责。然后可以试着问他“现在怎么办呢？”请放心，绝大部分孩子是理性的，当情绪平稳以后，他能够振作起来。

最后，祝愿每位高三学子都能取得满意的成绩，心怀梦想，扬帆起航！