寒假心理调试手册——家长篇

岁月不居，时节如流。在2020年这个极不平凡的一年，我们家校携手，师生同心，共同抗击疫情，筑起了一道坚固的校园安全防线。随着假期的到来，家长和孩子之间的互动逐渐增多，这也是调整亲子关系，增进亲子感情、对孩子进行各类教育的良好契机。怎样陪伴孩子成长，让孩子度过一个安全、健康、充实、快乐而有意义的假期呢？

1、用发展的眼光看待成绩

如果孩子期末成绩不理想，家长不要一味地责备、奚落，这种做法容易伤到孩子的自尊心。应该和孩子一起找原因、想对策，帮他重新树立起学习的信心。让孩子感受到你对他的理解、关心和疼爱，给予其逐步调整学习状态的时间。

2、建立合理期望

帮助孩子设立合理的学习目标，善于发现孩子的优点，激励和肯定孩子，增强孩子的安全感和价值感。开展丰富的课余活动，做到松弛有度，劳逸结合，与孩子一起做好假期规划。

3、平等交流，了解孩子的心理状态

多倾听孩子对事情的想法与感受，同时给予适当的反馈，而不要只是一味地发号施令。用平等的姿态与孩子交流，以宽容、接纳之心多听听孩子的心声，了解孩子的心理需求，把握孩子的心理动态。

4、营造和谐有爱的家庭氛围
  请父母一定及时觉察自己，管理好自己情绪，及时阻断焦虑以免感染孩子。若是已经咆哮，也请在事后与孩子解释，是自己的情绪作祟，并不是孩子不够好。家长们可利用假期通过运动、音乐、阅读来共同减压，营造宽松的家庭氛围。

5、就事论事，避免人身攻击

孩子对自我的认知很大部分来源于他人的评价。家长要注意措辞，严禁人格侮辱与贬低孩子。当孩子说“我不行”时，要帮孩子认识到不是“人不行”，而是“这件事情没做好”，鼓励孩子形成积极的归因模式和心态。

6、关注孩子，积极干预。

如果发现孩子有异常行为，应及时与班主任或专业心理机构取得联系，以便及时获得针对性的帮助。如果孩子已经确诊抑郁症等症状，家长要高度重视，叮嘱孩子按医嘱服药，定期复诊和干预。
    希望家长能关注孩子的身心健康，重视孩子的心理教育，从方方面面帮助孩子培养良好习惯，丰富假期生活。最后，祝大家春节愉快、身体健康、家庭幸福！