心理家园|OH卡旅行社：我会遇见自己 ——合肥九中高二心理健康教育课堂实录

为了引导学生全面认识自我，抛开社会赞许效应更好地觉察、探索和表达内心感受，实现自我认识、自我悦纳和自我成长，2023年12月中下旬，合肥九中心理健康教育教师徐梦琨为高二年级各班同学们带来了一节名为“OH卡旅行社”的课程，带领大家走进了一场遇见自己的旅行。

课程开始，徐梦琨和同学们商定了课堂旅行公约，介绍了OH卡的使用方法和注意事项，同学们组成的六个小组跃跃欲试。伴随着悠扬的轻音乐，同学们跟随指导语用右手选取了两张心仪的卡牌，一张代表自己心中的“我”，一张代表他人心中的“我”，开启了遇见自我的旅程。

之后，徐梦琨指导同学们用左手盲抽一张卡牌，认真地感受和分析，将这张卡牌送给本组中的一位同学。同学们兴趣盎然，细细斟酌后，热情地互相赠卡并说明理由。一番欢声笑语之后，大家都收获了很多个不一样的自己，有惊喜，有惊讶，也有感动。很多同学主动上台分享自己的“旅途见闻”，教室传出阵阵笑声和掌声，同窗之间的鼓励与肯定，给了这间教室中的每个人莫大的温暖与支持。

课程最后，徐梦琨向大家介绍了“乔哈里窗”理论，告诉大家每个人都有四个“我”：自己和他人都知道的“公开我”、自己知道他人不知道的“隐藏我”、他人知道自己不知道的“盲目我”、自己和他人都不知道的“未知我”。同学们若有所思，频频点头。

通过这场独特的旅行，同学们更加全面地认识了自己，学会全然接纳自己，拥抱自己的全部。自我认识是一趟终身的旅程，在这段旅程中，我们会遇见不同的自己，每个部分都独一无二，都值得被看见。希望大家都能成为自己的光，欣赏自己的美，身边的人也一定会因此感受到力量与温热。

来源：政教处

图片：徐梦琨

撰稿、一审：徐梦琨

二审：马亚亮

三审：范玮