心理学家欧文·亚隆说:“人们内心的困扰均源于人际关系的冲突，最好的解决之道就是利用团体的动力去化解”。高一学生处于从初中到高中的过渡时期，面临人际关系的重新构建与发展。渴望与人交往，期待被朋友接纳和认可，但有时因心智尚不成熟，过往不愉快的人际交往经验，以及缺乏足够的人际交往技巧，会在人际相处时产生或多或少的矛盾和冲突，易引发苦闷、孤独、回避等心理状态和行为。为引导学生主动交友，习得交友技巧，恰当处理人际冲突，9月25日-10月20日，心理健康教育教师程红利于养正楼7楼学生成长中心为高一年级学生带来了人际交往主题心理课。
学生在了解高中心理课程设置与课堂要求后，进入课堂主体活动“找朋友”。在此环节，每位学生后背都贴有写了数字的纸条，但本人并不清楚数值，本着双方自愿的原则，在全场范围找人组成两人组，让两人后背数字相加之和尽可能大。学生需要经历重新交友、交友请求被拒绝等情况。在活动结束后的分享环节，通过观察数字1-10的同学发出邀请但很少被拒绝，学生们意识到主动邀请即使被拒绝了，也会让我们有更多机会获得友谊，而且成功率还很有时甚至是百分之百。通过采访选择了“数字1”当队友的同学，学生们感受被朋友无条件接纳是一件幸运且幸福的事，懂得了接纳和包容的重要性。
在接下来的朋友互动环节中，学生们选择一种植物或动物向队友介绍自己，并对对方的介绍进行转述，同时将一个月以来相处过程中发现的对方身上的特点告知对方。在彼此交流中，学生们意识到适当的自我暴露有助于拉近彼此的距离，倾听是人际交往中非常重要的技巧，是通往说话者心灵的捷径。另外，同学们也能够用欣赏和鼓励的眼光给以对方赞美，传递着温暖和善意，比如学生们夸赞自己的队友：乐于助人、开朗、学习认真、幽默、乐观、体育好······
交友的技巧也不止于此，人际冲突和矛盾较多时候是由于人际边界未处理好。程红利提出一个情境：“请想象放学吃饭时，食堂只剩一张四人桌，其中一个座位坐着陌生人，你会选择哪个座位呢？”学生们通过举手投票的方式，看到了彼此选择的差异，较多人选择对角线位置，但依然有同学选择对面和旁边的位置。通过选择的差异，也意识到人际之间内在规则的不同，从而为理解他人打下基础。随后，学生们反思及吐槽着所遇到的边界感不清晰的行为。通过思考“阿德勒两问”学习课题分离理论，即区分什么是你的课题,什么是我的课题，负责把自己的事情做好，对自己的情绪和行为负责。最后，程红利引导学生们行有所止，言有所界，首先学会尊重他人的边界，另外也需认识到拒绝别人不需要有愧疚感，沉默、忍让不等于人际关系的维护。
通过本轮人际交往主题心理课，学生参与“数字择友、朋友互动、座位选择”等活动，在课堂中体验交友的过程，觉察感受，讨论交流，习得了交友技巧。良好的人际关系需要我们“主动”地去播种，用“赞美、倾听”去浇灌，用“包容、接纳”去养护，适当自我暴露，尊重他人边界，换位思考，友谊之花就会持久绽放！
稿件来源：政教处
图片：涂玲慧、程红利
撰稿人、一审：程红利
二审：马亚亮
三审：范玮
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