“我的学习引擎” ——四牌楼校区高二年级心理健康课堂实录

阳春三月，正是万物复苏的好时节，为了帮助九中学子减缓压力，唤醒学习动机与学习潜能，2022年2月28日至3月7日，我校专职心理健康教师徐梦琨为高二年级学生带来了“我的学习引擎”课程。

课程由有趣的热身小游戏“seven up”、“错误的乘法口诀表”开始，参与游戏的同学们紧张而专注，有的同学频频出错但却越挫越勇，引发了台下阵阵欢笑。游戏体验后，徐梦琨提出了一个疑问：“为何游戏中的压力会让我们更兴奋、更专注，而学习压力却常常让我们萎靡不振呢？”大家发现，大多数人并不介意在游戏中失误，也不害怕在游戏中失败，但在学习这件事上却畏手畏脚。同学们纷纷陷入思考中，课程主题“我的学习引擎”由此引入。

徐梦琨介绍了“耶克斯多得森动机效率曲线”和“白熊效应”，解答了同学们由来已久的“越想考好越考不好”的疑问，又通过生动有趣的猫鸭漫画告诉大家：“有目的是好事，但如果目的性太强，只想着结果，我们反而容易在过程中出错。”大家茅塞顿开，纷纷记录下自己的感悟与收获。

之后，同学们在老师的指导下评价了自己的压力指数，画出了自画像和围绕在画像四周的压力圈，一个个清晰生动的压力场逐渐浮现在纸上。“你站在压力线什么位置？你为什么站在这里？你究竟有多少压力？它们分别来自哪里？”徐梦琨引导同学们与自己的压力场进行对话，小组讨论应对压力的办法。在欢声笑语中，课程很快进入尾声。

课程最后，徐梦琨给同学们留了五个问题，鼓励大家在课后进一步思考自身的学习压力、动力和阻力，加强自我觉察，不争日月，只争朝夕。同学们热烈回应，彼此加油鼓劲，带着充沛的心灵能量重新投入学习生活中。合肥九中始终关爱学生心理健康，今后也将持续引导学生快乐学习、高效学习，助力每一位学子在浩瀚书海中找寻到自身的闪光点，做到不畏辛苦，砥砺前行！