“感知情绪，放飞心情”——记新站校区云栖心理社活动课程

2021年11月24日和12月1日，合肥九中心理健康专职教师徐梦琨、程红利给云栖心理社的同学们带来了两节精彩纷呈的情绪体验课程。

11月24日，在和同学们商讨了课堂契约后，徐老师通过播放“情绪药水”短片引入课程主题，询问同学们“在短片中看到了哪些情绪”、“会购买什么情绪药水”、“知道哪些调节情绪的方法”等问题。引导同学们思考：“既然我们了解情绪种类和调适方法，为什么在实际生活有时依然调适不好情绪呢？

情绪多种多样，是需要的产物。情绪的背后是我们的需求，需求不被满足，情绪就不会离去。想要调适好情绪，除了掌握调适方法，还要了解自己，敢于承认和允许情绪存在。在老师的带领下，同学们拿起画笔，跟随内心，尝试用作品去表达情绪。很快，同学们创作出了许多生动有趣、各富特色的情绪面具。

12月1日，程老师带领同学们回忆创作时的心情，鼓励同学们上台分享自己的创作灵感和活动感受。同学们积极参与，一时间欢声笑语，掌声不断。

情绪面具创作分享结束后，程老师指导同学们在室外体验击鼓颠球，分组比赛，感受团队协作的能力，于一静一动之中感受情绪的变化，释放情绪。

情绪需要陪伴，也需要释放，过分压抑情绪只会损害心理功能。与其将消极情绪视为敌人，不如与它握手言和，学会带着真实状态去生活。希望同学们能在课程中有所感悟，在探索自身的道路上循着光亮茁壮成长。