共谋亲子沟通良策，携手备战2025高考 ——合肥九中举办高三家长团体辅导活动

随着高考脚步的日益临近，家长们的焦虑情绪也逐渐升温。2025年3月12日下午，合肥市家庭教育讲师团讲师、合肥市妇联家庭教育专家、合肥九中历史老师张桦组织部分高三学生家长开展了一场别开生面的团体辅导活动，旨在帮助家长更好地与孩子沟通，缓解高考压力，共同营造轻松和谐的家庭氛围。

活动伊始，张桦老师引导家长们分享了自己与孩子相处过程中遇到的困惑和挑战。家长们纷纷敞开心扉，倾诉了诸如“孩子成绩波动大，自己焦虑却不知如何沟通”、“孩子沉迷手机，亲子关系紧张”等问题。

针对家长们普遍关心的学习成绩问题，张桦老师指出，高考成绩受多种因素影响，家长应理性看待，避免过度焦虑。家长们应该给孩子更多自主空间，主动询问孩子需求，但不过度干涉。同时，她强调高考心态的重要性，提醒家长帮助孩子稳住现有水平，以平和的心态迎接挑战。在给孩子提建议时，可以采用“这是我的意见，供你参考”的方式，尊重孩子的想法。

在日常生活方面，张桦老师建议家长关注孩子的身心健康，减少宵夜里碳水数量，允许孩子适度使用手机，并带领孩子进行适当的体育锻炼，如散步、爬山等，以缓解学习压力。她特别强调，家长要学会换位思考，多站在孩子的角度理解他们的感受和想法。

当亲子关系出现冲突时，张桦老师强调了非语言沟通的重要性。她建议家长注意自己的肢体语言和语气，避免使用指责、命令等负面沟通方式。同时，她分享了一个小技巧：以食物为媒介，例如一起做饭、分享美食等，可以有效地缓和紧张气氛，增进亲子感情。

活动中，家长们积极参与讨论，分享着各自的经验与心得。家长们感慨万分，有的学会了放平心态、顺其自然，不再给孩子无谓的压力；有的体会到了多倾听、少指责的重要性，开始用更加理解的态度与孩子交流；还有的深刻认识到和孩子保持同频、多些陪伴的必要性，决心在高考备考阶段给予孩子更多的支持和鼓励。这次团体辅导让家长们收获满满，他们将以更加正确的心态和方式，陪

伴孩子共同度过这一重要的人生阶段。

此次团体辅导活动是合肥九中关注学生心理健康、构建家校共育体系的重要举措之一。学校将持续开展类似活动，为家长提供更多支持和指导，共同助力学生健康成长，以最佳状态迎接高考挑战。

来源：政教处

图片：周媛媛、张桦

撰稿、一审：周媛媛

二审：张桦、马亚亮

三审：汪玉慧