高三心理解压疗愈之“遇见曼陀罗”

为了帮助合肥九中高三学子释放压力，调整心态，以更轻松的心态迎接高考，2025年4月中旬至5月下旬，学校心理健康教育专职教师程红利、徐梦琨、周媛媛为高三年级各班学生开展了“遇见曼陀罗”艺术绘画课程。

课程在一场轻松愉快的击鼓传花游戏中开始，同学们在游戏的欢声笑语中逐渐放松下来，诉说着学习生活中的趣事和感受，为接下来的绘画活动营造了良好的氛围。

随后，心理老师详细介绍了曼陀罗绘画的理论知识。曼陀罗绘画是一种源于古老东方的艺术形式，它不仅可以抒发内心的情感，还可以通过绘画的过程达到心灵放松和疗愈的效果，可以帮助人们减轻压力、提升自我认知。

在了解了曼陀罗绘画的基本理念后，同学们开始动手体验这一神奇的绘画艺术。大家根据自己的喜好和心情，选择不同的颜色和图案，用画笔在画纸上绘制出属于自己的曼陀罗作品。在绘画的过程中，同学们忘却了学习的压力，专注于每一个笔触的流转，享受着创作带来的乐趣。

课程的最后环节是作品分享，同学们纷纷展示自己的曼陀罗作品，并分享在绘画过程中的心得体会。风格各异的作品表达了同学们的情绪感受，也展现出了蓬勃的生命力量。

此次曼陀罗绘画课程的开展，得到了高三学子的一致好评。大家纷纷表示，艺术绘画课程让他们在紧张的学习之余得到了放松和休息，有助于他们更好地调整平时学习的状态，以更积极的心态面对未来的挑战。

合肥九中一直注重学生的心理健康教育，通过开设各种形式的心理课程和活动，帮助学生建立健康的心态，提高应对压力的能力。此次曼陀罗绘画课程为高三学子们提供了一种全新的解压方式。未来，学校也将继续探索更多有效的心理健康教育方法，为学生们的健康成长提供有力保障。

来源：政教处

图片：程红利、徐梦琨

撰稿、一审：徐梦琨

二审：马亚亮

三审：汪玉慧