​与“蕉绿”共舞，让成长更香甜

 随着高考进入最后冲刺阶段，高三（17）开展了一场别开生面的主题班会——“与‘蕉绿’共舞，让成长更香甜”。班主任朱老师以一根绿色香蕉为切入点，引导学生正视焦虑、接纳焦虑，学会在压力中保持前行的勇气。

直面焦虑：高考路上的必然伴侣

班会一开始，朱老师就向同学们展示了一串青绿色的香蕉。“同学们，你们看这根香蕉，它现在又青又涩，就像我们此刻的心情——充满‘蕉绿’（焦虑）。”他强调，焦虑不是敌人，而是成长路上的必然伴侣，是一种客观存在。“心理学家研究发现，适度的焦虑能提升专注力和行动力，说明我们在认真对待这场重要的考试。”

朱老师通过一组数据让同学们更科学地认识焦虑：“90%的考生在考前都会感到焦虑，但这并不影响他们正常发挥，甚至很多人因为适度紧张而表现更好。”他鼓励学生：“不要试图消灭焦虑，而是要学着与它共处。”

接纳焦虑：从抗拒到共生的心态转变

通过举例平时沟通过程中发现同学们有人担心发挥失常，有人害怕辜负父母期望，还有人因复习进度而自我怀疑。朱老师没有否定这些情绪，而是引导学生重新解读焦虑：

“焦虑不是软弱，而是你在乎的证明。”

“心跳加速不是恐慌，而是身体在为你加油。”

“高考不是终点，而是你人生新阶段的起点。”

化焦虑为动力：用行动代替内耗

班会的核心环节是“蕉绿行动宣言”。同学们认领自己的“蕉绿”并签上姓名。

朱老师宣布：从今天起，这根绿色的香蕉会陪着同学们一起度过最后的冲刺。看着它，同学们可以做两件事：1、记录“成熟”过程。就像香蕉慢慢变甜，你也在积累中蜕变成更好的自己。2、用行动代替内耗，焦虑时，就去做一道题、背一个知识点、深呼吸三次……行动是化解焦虑最好的解药。当你专注当下，“蕉绿”自然会退居幕后。

“蕉绿”见证成长：我们终将成熟

班会尾声，那一串串绿色香蕉被郑重地挂在教室前方，成为全班同学的“冲刺见证者”。正如那句名言“生命不是等待暴风雨过去，而是学会在雨中跳舞。”希望同学们与‘蕉绿’共舞，在冲刺的日子里，保持坚定，保持希望。等到高考结束那天，让我们一起笑着对这根香蕉说——“看，我们都成熟了。’”

撰稿、一审：朱文虎

二审：王传军

三审：汪玉慧