开学第一课，心理来赋能

为了助力高一新生适应新环境与身份，提前规划高中生涯，更好地应对即将到来的变化与挑战；同时，为了帮助高二学生适应新的班级和同学，以及协助高三学生顺利进入新的学习阶段，合肥九中学生成长中心心理健康教育老师徐梦琨和程红利为各年级学生开展了专题讲座与课程。

新起点，心开始——高一新生心理讲座与课程

8月26日（新生军训期间）及9月3日（开学第一周），徐梦琨和程红利为高一新生带来了主题为“新起点，心开始”的心理适应讲座与课程，新站校区以校园电视台直播形式，四牌楼校区以进班心理课形式展开。两位心理老师以“大风吹”游戏活跃气氛，引导同学们进一步相互熟悉，细数了高一新生的兴奋与烦恼。之后，以同学们普遍的担忧为切入点，提供了应对人际、学习、自我三方面挑战的心理锦囊。心理老师提到：“凡是过往，皆为序章。每个人身处新环境都需要适应期，这很正常。我们要多给自己一点时间和勇气，今后也会在新班级拥有新的好友，在新的起点收获更优秀的自己。”四牌楼校区还进行了心理团辅课体验之生日排序活动，通过活动学生们体验到有效沟通的影响因素，加深了彼此联结感。最后，两位心理老师介绍了学校各类心理健康服务及特色活动，鼓励大家踊跃参与，勇于拼搏，筑梦九中！

（新站校区 学生在教室收听心理讲座）

（四牌楼校区 体验生日排序活动）

（四牌楼校区 体验生日排序活动）

生涯启航，未来由我——高一新生生涯规划讲座

8月29日，程红利聚焦新高考带来的录考模式转变，为新生带来生涯规划讲座。通过舒伯提出的生涯彩虹图，新生们了解到生涯是一个人一生所要经历的所有角色的历程，而高中生生涯内容包括了学业规划、专业规划、职业规划和人生规划。在“为什么要重视生涯规划”环节，程红利通过人物案例，学生意识到高一结束时的选科将直接影响到未来填志愿时的专业选择、学校选择。随后，程红利引用斯温提出的生涯金三角模型概括生涯规划的步骤即需要在知己知彼的基础上做出生涯抉择进而采取实际行动。讲座的后半段，程红利带领大家进行了生涯规划初探之职业兴趣探索，同学们搭建起属于自己的兴趣金字塔模型，并通过选择兴趣岛，了解到兴趣类型和职业、专业的匹配关系。程红利也提示同学们：生涯规划不是一劳永逸，而是需要多了解自己，充实和储备人生资源；处于探索阶段的高中应多了解自己的兴趣，加强自己的能力。最后，程红利鼓励高一新生勇于追梦，成为自己想要的样子！

新学年，心赋能——合肥九中开学心理适应讲座

9月2日，程红利为全校年级学生带来“新学年，心赋能”讲座，本次讲座旨在缓解开学阶段的心理不适情况，通过觉察对新学年的期待，从而积极行动以更佳状态应对当下的学习与生活。首先，通过“盲盒”的猜谜游戏，学生意识到新学期对每位同学来说都充满新变化、新挑战。接着，大家观看徐梦琨录制的合九心语第31期微视频“叮，你有一份开学秘籍待查收”，引导学生正确看待开学不适，给予开学指南。随后，程红利通过饼图数据呈现合九学子在学习、人际、生活、情绪等方面的困惑与烦恼，使得学生产生共鸣，降低学生对自身所遇问题严重性的估计。借由大象与绳子的故事，启发学生意识到自我暗示的影响力，无论外界环境如何，我们都应多做一些尝试，不可被头脑中的“细绳”限制。

在“心灵锦囊”环节，程红利引导学生从激发学习内驱力、同伴相互鼓励、建立良好师生关系、获取家长支持理解等角度构建学习支持系统；在人际方面，鼓励学生跳出束缚，创造机会，主动利他，保持真实、真诚，创造并巩固属于自己的人际“星群”。最后的彩蛋环节，学生抽取了充满智慧、鼓舞人心、肯定话语的彩虹能量卡，从而为学生提供了希望的愿景。

生活中充满了不确定性，但也充满了让不确定安定下来的力量和资源，这取决于个体的态度和行动！开学期间的心理讲座与课程不仅为学生们的新学期揭开了序幕，更为他们的心理健康和未来规划注入了强大的动力。祝愿全体合九学子在新学年新学期书写新的篇章，不断探索、成长！

稿件来源：政教处

图片：政教处

撰稿人、一审：程红利

二审：马亚亮

三审：汪玉慧