心理家园|“心想事成的秘密” ——合肥九中高三年级心理教育课堂实录

高三学生面临的学业压力大，容易陷入焦虑、自我否定的情绪状态中，为了有效缓解高三学生的学业焦虑，2023年11月底至12月初，合肥九中专职心理健康教师程红利、徐梦琨为高三年级学生带来了一节主题为“心想事成的秘密”的心理课，引导同学们积极运用心理暗示效应进行自我调适和鼓励。

课程在“气球与铅球”心理暗示游戏中导入，同学们在心理暗示的作用下两个手掌渐渐不受控制地分离开，在游戏中感受到了心理暗示的神奇。随后，程红利和徐梦琨通过有趣的视频、生活中的心理暗示实例，让同学们感受到心理暗示对人们生活的影响，并科学地认识到心理暗示的作用原理。

接着，给同学们观看电影《功夫熊猫》片段，结合高中生学习生活中的实例进行讨论与思考，引导同学们总结出心理暗示生效的三个原则：“关键链接”、“信而无疑”、“自我强化”。

最后，程红利和徐梦琨进行了课程总结：“人生不是坐享其成的，只有提升自己的行动力，为实现目标做充足的准备，心理暗示方可发挥其神奇的功效。”通过这节心理课，同学们学会了如何将心理暗示运用到学习生活中，用更自信的自我、更积极的心态走向心中的目标。

来源：政教处

图片：徐梦琨

撰稿、一审：徐梦琨

二审：崔亚丽

三审：范玮