心理调适，“疫”起减压——记合肥九中新站校区五一留校生活动

为关注因疫情防控要求而“五一”留校学生的情绪状态，引导留校生以恰当方式释放情绪、缓解压力，提升学生心理调适能力。5月1日及5月2日下午，合肥九中18名留校生在美术教师胡皖南，心理健康教育教师程红利、徐梦琨的带领下开展了有趣的抗疫长卷绘制及户外心理减压活动。

抗疫长卷绘制伊始，校党委书记、校长章伟亲临现场表达了对留校生的关心，希望学生们拥有一段开心且有意义的留校经历，并表示要与学生一同参与绘制。随后，在胡皖南的美术指导下，留校师生员工纷纷激动地拿起画笔分工负责长卷的部分图案，在绘制涂鸦的过程中学生们专注在配色及画卷中，借用缤纷的色彩抒发了内心情感。两个小时的通力合作后一幅长达10米的画卷映入眼帘，深深震撼在场所有人的心，学生们也体验到了团队合作的力量及满满成就感，以此表示“众志成城，抗击疫情”的决心。

心理减压活动伊始，程红利带领大家做起了“大风吹”和“桃花朵朵开”活动。学生们围成一个大圈，根据听到的口令内容迅速抱团。轻松愉快的热身活动，激发了学生积极情绪，活跃了团体气氛，增强了留校生之间的亲密感。

 

接着进行第一个小组比拼活动——“心有千千结”。根据性别分为男生组和女生组，两组成员分别围成一个圈，在记住自己左手和右手分别是谁之后开始随意走动，在喊停时站在原地保持不动，迅速拉起一开始时自己左手边和右手边的同学，形成千千结，小组成员在不松手的条件下依靠团体智慧、交流沟通，通过穿、钻、绕等方法将结解开。学生们在自行摸索与尝试的过程中，体验到团结一心、齐心协力解决问题的成就感与喜悦感。

 

在热身及小组比拼活动之后，每组成员之间相互熟悉，凝聚了各自的团体动力，达成了一定默契，于是开展第二个小组比拼活动——“蜈蚣翻身”。男生女生两路纵队排好后将双手搭在前面同学的双肩上组成一条“大蜈蚣”，第一位组员依次从第二、三人拉手处，第三、四人拉手处……一直到队伍最后两位的拉手处钻过去，后面组员则跟随前面的组员一直钻完所有的拉手孔。在此活动中学生们快速奔跑、穿越，欢声笑语萦绕在操场上空，将团体气氛引向了新高度。

本次户外拓展活动丰富了留校生的学习与生活，展现了留校生作为当代青年积极、乐观、阳光的精神面貌，留校生们感受到同伴支持，获得了心理能量。学校始终高度重视学生的心理健康状态，在遵守疫情防控政策的前提下，为留校生精心准备了多种文体娱乐休闲活动。从“心”开始，行动不止，学校也将继续默默守护学生们的健康成长！

（撰稿、一审：程红利，二审：马亚亮）