播下种子润心田，拂去轻尘净心灵——记云栖心理社2022年春季学期第三次社团活动

万物复苏，春暖花开。3月16日下午，云栖心理社开展“播下种子润心田，拂去轻尘净心灵”第三次社团活动。旨在响应植树节绿色发展理念的同时让学生亲自播种花种体验园艺疗法使身心得以舒缓。本次社团活动带领者为心理健康教育教师程红利。

 

 

为了让社员们在播种前了解行动背后的意义，程红利为大家介绍园艺疗法，引用众多心理学相关研究介绍接触自然给人们带来的益处，比如生理方面可以激活副交感神经系统，降低心率，也能有效降低血压，增加人们在各种压力下的适应力从而帮助人们更好地应对生活的挫折和压力；认知方面有助于复原注意力资源和提升记忆力；心理健康及情绪方面促进成年人对自己有着更加积极的身体形象感知，提升自尊；增加主观幸福感及改善情绪；此外，接触自然还可以增强社会联系，比如可以增加对他人的关注，促进集体参与，并增强亲社会性；接触自然在改善人际交往中也有重要作用，比如可以调节排斥和攻击之间的关系，即人们受到排斥后，人们更加有攻击性，但是接触自然使得人们更加平和，从而减少攻击性等。

在对园艺疗法有一定了解后，社员们积极投入到播种的活动中，从播种、施肥、浇水、盖膜到安置在阴凉处，社员们沉浸其中，在专注播种时放松身心。

在播种后，社员们体验学生成长中心的仪器设备：在朗读亭体验阅读的魅力，在身心放松室体验太空舱减压按摩放松椅，在沙盘室观察各式各样的模型。最后社员们各自分工对学生成长中心的各个功能室进行了大扫除，焕然一新的成长中心欢迎全体师生前来参观体验。

 

 

此次社团活动使得学生了解了园艺疗法，体验了播种，学习到在情绪状态不佳时可以使用简单易操作的接触大自然来达到自我关怀、自我照顾。愿社员们在大自然的环境中怡然自得，感受大自然的美，热爱生命！

（撰稿、一审：程红利，二审：马亚亮）