减压赋能 砥砺前行——主题心理讲座观后感

2022年3月9日下午16时，我校开展了“重塑身心 砥砺前行”主题心理讲座，主讲人徐梦琨老师为同学们进行学习指导和心理疏导工作。

首先，徐老师带领我们进行身体唤醒环节，同学们积极配合主动参与小游戏——“雨点变奏曲”由老师发布雷声，小雨，中雨，大雨以及暴雨指令，同学们跟着用身体动作来配合老师，同学们在游戏中身体得到了充分的放松，心情也得到舒缓。后续的小游戏，例如：大风吹，小风吹等都给同学们带来了很多快乐。

讲座第二幕则进入正题，直面同学们的焦虑问题，徐老师列举了以下一些常见问题。

学习高原期：成绩止步不前，心态发生焦躁甚至出现所谓摆烂心态；

考试焦虑：害怕考试，没有信心；

学不进去：大多时间都浪费在发呆和无关学习事情上；

失眠：日常生活压力大，导致夜晚无法入眠；

人际敏感：与同学交往中情绪波动大，心理敏感；

徐老师对于同学们的这些问题也都一一作出回应。比如：关于学习高原期，老师点明，学习永远都是一种先易后难、深入挖掘的过程，知识量会在积累到一定程度后进入一个瓶颈期，这段时间，学习可能没有明显效果和进步，但只要我们耐心面对，认真完成复习任务，就会有进步。徐老师在传授“秘籍”时说到，要向摆脱学习高原期，同学们需要做到以下三点：一是认真对待学习任务；二是冷静分析自身不足；三是保持良好情绪，不骄不躁。

之后，徐老师也对我们进行了关于考试恐惧的分析和解决方法的教授，并对我们进行了充电赋能，让我们与未来的自己进行对话，更加明确和坚定我们的奋斗目标。

从本次的心理讲座中同学们身心都得到了很好的调整，对于今后的学习和生活也充满了信心与动力。

（撰稿人：高三13班 李浩）