手机使用——从“硬性管控”到“理性引导”

为了让家长深入了解青少年手机使用背后的心理动因，2026年1月9日和2026年1月16日，合肥九中“家长驿站”第117期和118期的专题讲座在四牌楼校区和新站校区如期开展。围绕《手机使用：从硬性管控到理性引导（第二期）》为主题，由合肥市家庭教育讲师团讲师、市妇联家庭教育专家库专家、合肥九中历史教师张桦担任主讲。本期讲座倡导以理解替代压制，以对话取代对抗，推动家庭手机管理走向理性化。

张桦老师首先指出，青少年依赖手机尤其是网络游戏，往往不仅是娱乐行为，更承载着真实的社交与情感需求。“游戏成为他们与同龄人交往的场域，不参与可能意味着被边缘化；一些孩子在现实中缺乏深度的理解与陪伴，反而在虚拟世界中找到归属。”她提醒家长，简单禁止玩手机往往效果有限，甚至引发亲子对立，关键在于“理解需求，疏导结合”。

在应对策略上，张桦老师建议家长主动为孩子创造线下社交的机会，通过“低压力、高趣味”的活动，帮助他们在现实生活中建立真实、健康的人际连结。例如鼓励孩子参与社团、组建学习小组、参加运动或艺术类兴趣团队，亦可组织观影、看展等轻松的共同活动。真实的陪伴与共同经历，才是孩子形成健康自我认同的重要基础。

随后，张桦老师聚焦“亲子沟通”这一核心环节，系统阐述如何围绕手机使用开展有效对话。她强调，沟通是否顺畅，首先取决于亲子关系的基础，如果关系紧张，任何规则都可能被视作控制；关系缓和了，协商才有可能。张桦老师结合真实案例，详细说明沟通时机的选择应在双方情绪平稳、时间宽裕时进行；沟通中家长应保持语气平和、真诚倾听，允许孩子表达想法，避免陷入情绪对抗。在内容层面，家长应该以观察为依据，与孩子共同商定合理的使用时长，并建立弹性的奖惩机制，最好以书面形式明确约定，双方共同签署、张贴履行。重要的是让孩子感受到被尊重、被信任，从而愿意承担相应的责任。

最后，张桦老师特别指出，强制收手机、断网等简单手段，往往导致亲子关系恶化，甚至促使孩子通过其他途径获取手机，隐藏更大风险。

讲座尾声，不少家长表示收获颇丰。有家长感慨：“原来手机问题背后，是孩子的社交需求和归属渴望。”张桦老师总结道，手机是一面镜子，照见的是亲子之间的沟通状态、孩子的成长困境，以及我们作为教育者的智慧。从‘硬管控’走向‘理性引导’，其实是从‘管教’走向‘陪伴’的成长之路。

未来合肥九中将继续围绕亲子沟通、情绪管理、学业规划等主题，开展更多贴近家庭实际需要的专题讲座与交流活动，与家长共同陪伴孩子走好成长的每一步。

稿件来源：政教处

图片：朱欣雨

撰稿：朱欣雨

一审：张桦

二审：马亚亮

三审：汪玉慧